新着情報
東京マラソン
2019/03/06（水）
３月３日（日）東京マラソンに医療救護スタッフとして当院も参加させて頂きました。
当院は１５ｋｍ地点救護所で平成立石病院、日本医科大学付属病院の皆様とともに救護活動させて頂きました。
市民ランナーの皆様には無理をせず安全にマラソンを楽しんで頂きたいと思います。
下記「市民ランナーの安全10か条」も参考になさって下さい。
健康管理について
（1）普段から十分な栄養と睡眠をとりましょう
（2）喫煙習慣をやめましょう
（3）メディカルチェックを毎年受けましょう
（4）生活習慣病がある方は、かかりつけ医とよく相談しましょう
レース完走に向けたトレーニング計画
（5）計画的なトレーニングをしましょう
（6）気温、湿度に適したウエアの着用と、適切な水分補給をしましょう
（7）胸部不快感、胸痛、冷や汗、フラツキなどがあれば、すぐに走るのを中断しましょう
（8）足、膝、腰などに痛みがあれば、早めに対応しましょう
大会参加に向けての心構え
（9）完走する見通しや体調に不安があれば、やめる勇気を持ちましょう
（10）心肺蘇生法を身につけましょう
日本体力医学会ガイドライン検討委員会・(公財)日本陸上競技連盟医事委員会
